Отметьте то, что вы замечаете у себя. Это поможет понять, насколько вы близки к выгоранию. Помните: признать проблему — это первый шаг к заботе о себе.
Этот чек-лист создан для самопознания и не является диагностическим инструментом. Только квалифицированный специалист может поставить диагноз. Если вы обеспокоены своим состоянием, пожалуйста, обратитесь к психологу или врачу.
Физические симптомы
Эмоциональные симптомы
Поведенческие симптомы
Когнитивные симптомы
Отношение к материнству
0
Помните:
Признать, что вам тяжело — это не слабость, а мужество. Каждая отмеченная галочка — это сигнал вашего тела и психики о том, что вам нужна поддержка и забота. Вы делаете важную и трудную работу, и вы заслуживаете помощи.
Если ты чувствуешь, что тебе нужна поддержка — загляни сюда, возможно, это то, что ты искала.